1. Menonton TV
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam
di depan TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa
hal itu juga memperpendek hidup Anda.
Peneliti dari University of Queensland
menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22
menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah
risiko terkena penyakit Alzheimer.
2. Minum dari botol dengan sedotan
Kenyataannya minum dengan sedotan dan
langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut dan oleh karena itu akan
menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah
minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.
3. Terlalu sedikit (atau banyak)
berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk
membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya
memendekkan umur, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung.
Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan
peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda.
Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko
radang sendi.
4. Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli
produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari.
Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat
kulit kering dengan cepat menyebabkan penuaan dini dan kerutan.
Cobalah kecilkan pemanas, gunakan
pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga
bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah
kekeringan.
5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah
berita buruk untuk lingkar pinggang kita. Namun ternyata gula ada di tingkatan
yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan
pada kulit.
Ketika tingkat gula darah tinggi, proses
bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur
berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.
6. Mendengarkan Musik Bersuara Keras
Kehilangan pendengaran adalah gejala
umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena
mendengarkan musik yang telalu keras melalui headphone.
Meski mendengar musik dengan volume
sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa
mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu,
sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras
dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
7. Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah
keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini.
Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat
menyebabkan serangan jantung dan pemercepat penuaan sel.
Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu
di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan
sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu
panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.
8. Sabun
Meski Anda berpikir bahwa sabun adalah
teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan
asam yang merupakan pelindung alami.
Ketika Anda membersihkan kulit dengan
sabun yang umumnya mengandung alkali akan membuang lapisan pelindung yang
mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat
kulit keriput.
Tidak disarankan juga untuk berhenti
mandi, tapi cobalah sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan
perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.
9. Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan
kecantikan saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda
sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan
penambahan garis wajah dan kerutan.
Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur
telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk
mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.
10. Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah
lemak untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat
Omega-3 bisa berefek negatif dan membuat Anda cepat tua.
Omega-3
terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting
untuk menjaga kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk
kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjang
umur
Manfaat olahraga tidak terukur untuk
membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya
memendekkan umur, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung. 
Postingan
